Od samego prochu nie urosniesz, jedynie moze Ci pomoc a jak bardzo to juz zalezy od tego jak solidną masz diete. Im mniej solidna tym wiecej prochu pojdzie na starty. Dlatego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne [...]
Wszystko masz napisane w tej gr, ale zeby schudnąć podstawą jest DIETA i TRENING!!! Przydatne linki w tym temacie 1)DIETA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)CWICZENAI AEROBOWE rowerk,biegi - ok45-60 min 4-5razy/tydz zacznij od 20 min i zwiekszaj stopnwo co 5,tetno stałe 220-wiek i z tego 70% 3)EWENTUALNIE [...]
///Ale czemu mam najpierw pytac??/// Lepiej jak dziecko zapyta zanim włozy reke do kontaktu taka przenoscia %) zebys zrozumiał dlaczego najpierw lepiej zapytać Chodziło mi o to ze działanie hmb nie jest adekwantne do ceny, która jest zbt WYSOKA. Przereklamowany produkt, chociaz brzmi 'fajnie' (tajemniczo) o przez to moze kusić poczatkujacych, ale [...]
podstawowe wiadomosci, jakie powinienes przyswoic /proocz tego, by w chwili obecnej nie brac sie za kreatyne/ * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne [...]
Czyli tak jak pisałem wyzej zacznij od tego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ewentualnie diete mozesz uzypełnic gajnerem czy samym [...]
przyjdz jak ułozysz DIETE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - Frequently Asked Questions by Si2uiel [...]
**Zobacz w podwieszone posty** Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Oraz na art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w naszym organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby [...]
nie masz 30-40 min dziennie na aeroby? ktore ogroomnie moga pomoc Ci w spalaniu... Awiec musisz odpowiedniu ułozyc sobie diete http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety i wiedz ze w spoczynku zadne therma, zadna kofeina i inne rzeczy cudow nie uczynią, przy treningu siłowym zreszta tak samo. Dieta i aeroby to [...]
aaaaaaa Ty tylko zjadłes ser o 12.30 i pozniej therma? NIc przed tem nie jadłes? to tymbardziej sie nie dziw... Therma nie zastapi Ci energi (ww) Pewnie jesz ten serek za 5 godzin truskawke a wieczorem cos mniej kalorycznego%) Jak to niektorzy potrafia robic. Zacznij od: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
tam masz wszystko czytaj i pytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać [...]
"dlatego chcem bardziej przybrac ogolnie na masie a z brzucha zrzucic (da sie takie cos ? :) )" da sie ale lepiej 'cyklicznie' czyli np. teraz na zime (zazwyczaj) masa a na lato zezba ale niekonieczni "wiec chyba dieta odpada ?" żartujesz? DIETA TO PODSTAWA! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania [...]
bedziesz miał troche roboty ale przciez chodzi o Twoja sylwetke :))) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych Czy nie uważasz że [...]
polecam / miłej czytania ! Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat50408/ Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
Ułoz sobie diete wg tych postow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 białko,gajnery-jako jej UZUPEŁNIENIE -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej [...]
nie bierz gainerow bo sie otluszczysz samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 trening kazdej grupy raz w tygodniu odpowiednia dietka (ww6,b2,5,t1 na kg masy ciala) regeneracja trzymaj sie tego a postepy bede wielkie :) masz pytania - pytaj! pomoglem - daj soga! Longrunner Keep on Running!
napisz jeszcze ile cwiczysz i jaki masz staz (wczesniej nie zajzałem do profilu-którego nie ma ) jezli naczynasz to skoncentruj sie na diecie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/temat240536/ dieta na mase, co i jak powodzenia
Diete musisz miec bo to 80% sukcesu. Uloz sobie diete http://www.sfd.pl/temat127853/ <- samodzielne ukladanie diety. Jak na moje oko to za wczesnie na suple. Jesli jednak ulozysz odpowiednia diete to ewentualnie mozesz dokupic gainera (odzywka weglowodanowo-bialkowa). W necie jest o tym od chooya + wyszukiwarka. Poczytaj i zorientuj sie czy [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 Zadbaj o diete http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Kreatyne odstaw na pozniej, jezli chcesz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
